マタニティヨガ&産後ケア

ゆっくりとした動きなので初めての方でも大丈夫。

妊娠中の腰痛や肩こり、便秘やむくみなどを緩和していきます。
また、運動不足解消や体重の調整にも最適で、お産に必要なポーズも組み込まれています。
マタニティヨガの呼吸法を繰り返すことで心身ともにリラックス状態となり、
母と子の生命力を感じながら絆を深めることができるでしょう。
また、瞑想では赤ちゃんと対話し、妊婦さんが本来持ち合わせている”産む本能”を活性化させていきます。
マタニティヨガは妊婦さん向けにアレンジされたものですので無理なくおこなえ、
15週以上の正常な妊娠経過の方ならどなたでもご参加いただけます。
妊婦さん同士のコミュニケーションによって情報交換や出産への不安が取り除かれて、
楽しく前向きなマタニティライフをお過ごしいただけることでしょう。


レッスン

担当は千尋(ちづる)インストラクターです。

○マタニティヨガ:第1・3火曜日 10:00〜11:00
○産 後 ヨ ガ:第2・4火曜日 10:00〜11:00 (ハイハイ期までの赤ちゃんと同伴が可能です)

※メールかお電話でお問合せ下さい。
*詳しいスケジュールはカレンダーをご覧ください。

費用 価格 備考
入会金 無料
都度払い 1回1,500円
見学・体験(お一人様一回限り) 1,500円 随時受付中。まずはご連絡下さい(要予約)

ご用意いただくもの
  • 母子手帳とかかりつけの病院の診察券のコピー
  • 動きやすい服装(お着替えスペースあります)
  • タオル
  • 靴下(できれば5本指ソックス)
  • お飲み物(常温のお水や麦茶など)

受講上の注意点
  • 体調不良、負傷時には、無理のないよう出欠はご本人の判断に委ねます。また受講中、体調が悪化した場合には速やかに指導員に申し出てください。
  • 受講中の事故に関して当方は責任を負いかねます。

申し込み方法

メールか電話にてお申し込みください。

【担当】吉識あゆ子(よしきあゆこ)
【電話】06-6437-4137
【住所】〒661-0025 尼崎市立花町1-9-19立花ビル303 シャラ プレマ

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